Wie last heeft van stress, gaat het best even met een boekje in een hoekje zitten. Britse psychologen stelden vast dat lezen ons zelfs sneller ontspant dan naar muziek luisteren of een wandelingetje maken. Nadat bij een groep vrijwilligers het stressniveau en de hartslag was opgevoerd door hen aan een reeks tests en oefeningen bloot te stellen, probeerden de onderzoekers hen zo snel mogelijk weer te laten ontspannen. Wie naar muziek luisterde, zag zijn stressniveau met 61 procent dalen en een eindje stappen zorgde voor een daling met 42 procent. Lezen bleek de ultieme manier om te relaxen, want het haalde het stressniveau van de proefpersonen met niet minder dan 68 procent naar beneden, en dat al na amper zes minuten. Welk soort boek de proefpersonen te lezen kregen, bleek geen enkele rol te spelen. De spanning van onze spieren en ons hart verminderen zodra onze geest zich begint te concentreren op de tekst en we in de wereld van de auteur worden meegezogen.
(Bron: Eos-magazine)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten